심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 생활 습관과 밀접한 연관이 있다. 식습관, 운동, 스트레스 관리, 수면 패턴 등 일상적인 요소들이 심장 건강에 큰 영향을 주기 때문에 예방을 위한 꾸준한 관리가 필요하다. 잘못된 생활 습관은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 같은 위험 요인을 악화시키며, 이는 결국 심혈관 질환으로 이어질 수 있다. 따라서 질환의 진행을 막기 위해서는 조기 예방과 체계적인 습관 관리가 필수적이다. 본문에서는 심혈관 질환의 예방을 위해 우리가 생활 속에서 실천할 수 있는 다양한 방법과 구체적인 관리 전략을 다룬다.균형 잡힌 식습관의 중요성심혈관 질환 예방의 첫걸음은 올바른 식습관을 형성하는 것이다. 포화지방과 트랜스지방의 과도한 섭취는 혈관 내 플라크를 형성해 동맥..