비만은 단순히 외적인 문제를 넘어 다양한 질병과 직결되는 중요한 건강 이슈로, 현대 사회에서 점차 심각성이 더해지고 있다. 불균형한 식습관, 운동 부족, 유전적 요인, 호르몬 불균형, 스트레스 등 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하여 체중 증가로 이어진다. 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 단순한 다이어트가 아니라 장기적인 생활 습관 교정과 지속적인 관리가 필요하다. 본 글에서는 비만의 다양한 원인과 과학적으로 검증된 체중 관리 방법을 전문가적 시각에서 종합적으로 살펴봄으로써, 건강한 체중 유지와 삶의 질 향상에 도움이 되는 방향을 제시하고자 한다.비만 문제의 심각성과 사회적 배경비만은 현대 사회에서 매우 흔하게 나타나는 건강 문제로 자리 잡았다. 세계보건기구(WHO)는 이미 수십 년 전부터 비만을 전 ..