고혈압은 전 세계적으로 심혈관 질환의 가장 큰 원인 중 하나로 알려져 있으며, 특히 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요하다. 단순히 약물치료에 의존하기보다 생활 습관을 올바르게 관리하는 것이 장기적인 건강 유지의 핵심이다. 식습관의 개선, 규칙적인 운동, 금연과 절주, 충분한 수면, 스트레스 관리 등은 혈압을 안정적으로 유지하는 데 필수적이다. 본문에서는 전문가적 시각에서 고혈압 예방에 효과적인 생활 습관 관리법을 심층적으로 다루며, 독자들이 실생활에서 적용할 수 있는 구체적 방법을 제시한다.고혈압이 현대인에게 중요한 이유고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자’라 불리며, 증상이 거의 없는 상태에서도 혈관과 장기에 지속적으로 부담을 준다. 장기간 관리하지 못할 경우 뇌졸중, 심근경색, 신부전 ..