현대 사회는 빠른 속도와 높은 경쟁 속에서 살아가는 만큼, 누구나 스트레스에 노출될 수밖에 없는 환경에 놓여 있다. 스트레스는 단순히 기분의 문제로만 끝나지 않고, 장기간 지속될 경우 신체와 정신 전반에 부정적인 영향을 미치게 된다. 만성 스트레스는 면역력 저하, 소화 장애, 수면의 질 저하, 집중력 감소, 우울증이나 불안장애와 같은 정신 질환으로 이어질 수 있다. 이러한 이유로 스트레스를 효과적으로 관리하고 정신 건강을 지켜내는 것은 단순한 선택이 아니라 필수적인 과제가 되었다. 규칙적인 생활 습관, 적절한 휴식, 긍정적인 사고방식, 사회적 지지망 활용, 그리고 전문가의 도움을 받는 것까지 다양한 전략이 필요하다. 본문에서는 스트레스와 정신 건강이 어떤 관계를 가지며, 왜 관리가 중요한지, 그리고 구체..