현대 직장인과 학생들은 하루의 절반 이상을 앉아서 보내기 때문에 허리 건강이 위협받기 쉽습니다. 잘못된 자세와 장시간 고정된 체위는 허리 통증, 척추 변형, 근육 약화 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 생활 속 작은 실천과 꾸준한 관리 습관을 통해 허리 건강을 지키는 것은 충분히 가능합니다. 이 글에서는 장시간 앉아서 일할 때 허리를 보호하는 과학적 원리와 구체적인 관리 팁을 다루며, 전문가적 관점에서 실생활에 바로 적용 가능한 방법을 제시합니다.허리 건강이 무너지는 원인과 일상적 위험 요인현대인의 생활 패턴은 과거와 달리 신체 활동량이 급격히 줄어들었으며, 그 중심에는 장시간 앉아서 일하는 환경이 자리 잡고 있습니다. 사람의 척추는 원래 직립 보행을 위해 진화했지만, 오랜 시간 같은 자세를..