재택근무 환경에서 장시간 좌식과 불규칙한 생활 패턴은 신체적 피로와 정신적 스트레스를 증가시키며 생산성 저하를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 올바른 건강 습관, 운동, 식습관, 정신적 안정, 시간 관리 방법을 통합적으로 소개하여 장기적으로 삶의 질과 업무 효율을 동시에 높이는 전략을 안내합니다.재택근무 중 건강 관리의 필수 요소와 장기적 중요성재택근무 환경에서는 자유로운 업무 시간과 장소의 유연성이 장점이지만 동시에 장시간 좌식과 생활 패턴 불규칙성이라는 단점을 동반합니다. 장시간 앉아 있는 생활은 근골격계 문제를 일으키고 혈액 순환을 방해하여 만성 피로, 허리 통증, 목과 어깨 긴장을 유발할 수 있습니다. 또한 규칙적이지 않은 식사와 간식 섭취는 대사 기능 저하와 체중 증가로 이어질 수 있습니다. ..