규칙적인 운동은 단순히 체중을 줄이거나 근육을 늘리는 차원을 넘어, 심혈관 건강 강화, 면역력 증진, 스트레스 해소, 우울감 완화, 노화 방지 등 삶의 전 영역에 긍정적인 영향을 미친다. 꾸준한 운동은 뇌 기능 향상과 수면 질 개선에도 도움을 주어 전반적인 삶의 질을 높이며, 만성질환 예방에도 효과적이다. 현대 사회에서 운동은 선택이 아니라 필수적인 생활 습관으로 자리 잡아야 하며, 이를 통해 건강 수명을 연장하고 행복한 삶을 누릴 수 있다.현대 사회에서 운동이 필수적인 이유현대인은 과거 세대와 비교했을 때 일상에서의 신체 활동량이 현저히 줄어들었다. 산업화와 디지털화로 인해 많은 직업이 장시간 앉아서 일하는 형태로 변했고, 교통수단의 발달은 걷거나 움직일 필요를 최소화하였다. 여기에 스마트폰, 컴퓨터,..