장시간 운전을 하다 보면 신체의 긴장과 피로가 누적되어 집중력 저하, 근육 뭉침, 허리 통증과 같은 문제가 발생할 수 있다. 이러한 상황을 예방하기 위해서는 올바른 운전 자세를 유지하고, 규칙적인 휴식 시간을 확보하며, 작은 스트레칭과 호흡법을 병행하는 것이 중요하다. 또한 물 섭취와 차량 내 환경 관리도 피로 회복에 큰 도움이 된다. 일상적으로 실천 가능한 습관을 통해 장거리 운전 시에도 건강을 지키는 방법을 탐구한다.장시간 운전이 신체에 미치는 영향과 피로 누적의 원인장시간 운전을 지속하게 되면 인체는 정적인 상태에 장시간 머물게 되므로 근육과 관절, 그리고 신경계 전반에 다양한 부담이 가해진다. 특히 허리와 목은 장시간 좌석에 붙어 있는 자세로 인해 압력이 집중되며, 이는 근육 경직과 혈액순환 저하..