커피를 줄이고 싶지만 대체할 음료가 마땅치 않다면? 이 글에서는 녹차, 허브티, 보리차, 곡물 라떼, 과일수 등 커피 대신 즐길 수 있는 건강한 대체 음료를 소개한다. 각 음료의 장점과 효과, 상황별 추천 활용법까지 제시해 바쁜 현대인도 부담 없이 실천할 수 있는 건강 습관을 제안한다.커피 의존에서 벗어나 건강한 대체 음료 찾기현대인의 일상에서 커피는 빼놓을 수 없는 존재가 되었다. 아침에 눈을 뜨면 습관처럼 커피를 찾고, 업무 중 집중력이 떨어질 때 또다시 한 잔을 마신다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 소화 장애, 불안감, 심박수 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있다. 하루 권장량을 넘는 커피를 장기간 마신다면 신체는 점점 더 큰 피로와 긴장 상태를 겪게 된다. 특히 커피 속 카페인은 일시적인..