물을 꾸준히 마시는 습관은 단순히 갈증을 해소하는 차원을 넘어 신체 건강, 정신적 안정, 생활 효율성을 높이는 핵심 습관이다. 바쁜 일상 속에서 소홀히 하기 쉬운 물 섭취는 체내 대사, 혈액 순환, 피부 건강, 면역력 유지에 직결된다. 이 글에서는 수분 부족이 초래하는 문제점, 충분한 수분 섭취가 가져오는 전신적 효과, 그리고 창의적으로 일상에 적용할 수 있는 물 마시기 습관 정착 전략을 다룬다.수분 섭취 부족이 생활 전반에 미치는 영향수분은 인체의 절반 이상을 차지하며 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기의 기능을 유지하는 데 필수적이다. 그러나 많은 사람들은 갈증이 심하게 느껴질 때만 물을 마시는 경우가 많아 만성 탈수 상태에 놓인다. 탈수는 단순히 입이 마른 느낌에 그치지 않고 집중력 저하, 두통, 피로..