퇴행성관절염은 노화와 생활습관으로 인해 관절 연골이 점진적으로 손상되는 만성 질환입니다. 통증과 운동 제한을 줄이기 위해서는 단순 약물치료를 넘어선 종합적인 재활치료가 필요합니다. 본 글에서는 물리치료, 운동, 영양소 측면에서 퇴행성관절염 관리 핵심 전략을 정리합니다.물리치료의 중요성과 방법퇴행성관절염 환자에게 물리치료는 약물이나 수술에 의존하지 않고 증상을 완화할 수 있는 핵심적인 치료법 중 하나입니다. 물리치료는 관절 주위 근육의 긴장을 줄이고, 혈액순환을 개선하며, 관절 가동성을 높이는 데 도움을 줍니다. 대표적으로 많이 사용되는 방법은 온열치료, 냉치료, 전기치료, 초음파 치료 등이 있습니다. 온열치료는 관절 부위에 열을 가하여 혈류를 증가시키고 근육의 긴장을 완화시킵니다. 예를 들어 온찜질이나 ..