치매는 노년기에 흔히 발생하는 퇴행성 질환으로 기억력과 인지 기능을 점차 약화시키며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 그러나 최근 연구에 따르면 생활 습관과 두뇌 활동 관리만으로도 치매 발병 위험을 크게 줄일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 지속적인 두뇌 활동은 치매 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 또한 사회적 교류를 유지하고 스트레스를 적절히 조절하는 것도 중요한 부분입니다. 본문에서는 치매 예방을 위한 두뇌 건강 관리법을 구체적으로 살펴보고, 실천 가능한 방법들을 제시합니다.두뇌 건강과 치매 예방의 상관관계치매는 단순히 노화로 인해 자연스럽게 찾아오는 증상이 아니라, 생활 전반에서의 관리 부족이 주요 원인으로 작용하는 경우가 많습니다. 두뇌는 끊임없이 자..